Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы
Главная » 2020 » Май » 2 » Видеокурс: Сам себе тренер - Виктория Боровская (2020) HD

Видеокурс: Сам себе тренер - Виктория Боровская (2020) HD

00:02

В данном курсе — мало теории, но много практических советов и тренировок для регулярной заботы о себе в условиях карантина и заботы о себе дома.

Я собрала для вас самые необходимые тренировки из всех моих курсов на период карантина.

Описание недель

1 неделя
1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут *
2 урок: Тазовое дно №1, 27 минут
3 урок: Артикуляция позвоночника №1, 31 минута
4 урок: Укрепление ягодиц №1, 16 минут

Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут *
Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты *
Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут *

* уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю.

2 неделя
1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут *
2 урок: Укрепление спины №2, 28 минут
3 урок: Укрепление кора №1, 15 минут
4 урок: Укрепление ягодиц №2, 25 минут

Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут *
Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты *
Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут *

*уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю.

3 неделя – Удлиненная
1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут *
2 урок: Тазовое дно №2, 34 минуты,
3 урок: Укрепление кора №2, 12 минут
4 урок: Укрепление ягодиц №3, 22 минуты
5 урок: Укрепление спины №3, 16 минут

Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут *
Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты *
Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут *

*уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю.

4 неделя – Усложненная (работа с весом)
1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут *
2 урок: Тренировка без веса на все тело, 18 минут
3 урок: Тренировка ягодиц с гантелями, 19 минут
4 урок: Тренировка на все тело с весом, 37 минут

Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут *
Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты *
Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут *

Информация о видео
Название: Сам себе тренер
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~1324 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.88 Gb



Скачать Сам себе тренер (2020) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Виктория Боровская, видеокурс, Сам себе тренер

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Видеокурс: Сам себе тренер - Виктория Боровская (2020) HD"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
Войдите:
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Девушка, вы сейчас сходите?
- Сходят только с ума.
- Ну тогда вы выходите?
- Выходят только замуж.
- Ну что же вы тогда делаете?
- Вылазию!
- О, извините, я не знал, что у вас сегодня день рождения!

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика
Присутствуют: 32
Неизвестных: 32
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2025