Главная » 2020»Июнь»26 » Беловешкин Андрей - Здоровые привычки (2020) CAMRip
Беловешкин Андрей - Здоровые привычки (2020) CAMRip
21:39
Курс “Здоровые привычки” основан на современных научных исследованиях, которые позволяют более эффективно достигать оптимального здоровго образа жизни и здоровых привычек с меньшими затратами денег, времени и нервов.
Вы узнаете как определить индивидуальное здоровье и измерить ваши актуальные ресурсы, а также как поставить достижимую для вашего исходного состояния цель и нужное безопасное время для ее достижения.
Вы узнаете, что такое действовать “по-плохому” и “по-хорошему” в отношении своего организма. Многие наши изменения обречены заранее, так как мы не учитываем потребности организма, силу его сопротивления и начинаем воевать сами с собой. Конечно, это не приводит к желаемому результату. Этот курс научит вас реализовывать долгосрочные программы, правильно и адекватно их планировать и достигать. Вы научитесь дофаминизировать привычки, избегать и быстро восстанавливаться после срывов и планировать долгосрочные стратегии в отношении здоровья.
Состав курса - Введение в привычки. Стадия размышления - Ценности как фундамент привычки - Стресс - Сон - Стадия планирования и постановки целей - Конструирование будущего, ч.1 - Конструирование будущего, ч.2 - Физическая активность - Выработка привычки: этап усилий - Соблазнение мозга - Социальное окружение - Базовое обследование - Управление срывами - Тренинг замещения и осознанная практика - Осознанность - Долгосрочное поддержание изменений - Система и структура. Дневники и отслеживание - Бонус Синхронизируй себя- как восстановить биоритмы
Информация о видео Название: Здоровые привычки Автор: Беловешкин Андрей Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 15:31:52
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~757 Kbps Аудио: AAC, 265 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 8.14 Gb
Скачать Беловешкин Андрей - Здоровые привычки (2020) Видеокурс
К "Беловешкин Андрей - Здоровые привычки (2020) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
Ученик приходит в класс с распухшей губой. Товарищи спрашивают, что с ним. - Да в восресенье катались по озеру с отцом на лодке, а мне на губу оса села. - Ты бы ее согнал! - Не успел. Отец ее веслом убил.
