Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Классическая эротика
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Английский язык. Самоучитель для ржавых чайников
Английский язык. Самоучитель для ржавых чайников

Конструируем роботов на Arduino. Экостанция
Конструируем роботов на Arduino. Экостанция

Modern PyQt: Create GUI Applications for Project Management, Computer Vision, and Data Analysis
Modern PyQt: Create GUI Applications for Project Management, Computer Vision, and Data Analysis

Малая Морская улица
Малая Морская улица

Продуктовая аналитика (2020) PCRec
Продуктовая аналитика (2020) PCRec


Главная » 2020 » Декабрь » 27 » Андрей Ткаченко - Счастливые колени (2020) CAMRip

Андрей Ткаченко - Счастливые колени (2020) CAMRip

15:18

Мастер-класс посвящён травмобезопасности и реабилитации коленей, описана общая схема профилактики и восстановления после травм различного происхождения. Подробно - ситуация типичной травмы практиков йоги, "лотосных коленей". Теория совмещается с практикой.

Проблемы с коленями касаются не только тех, кто мало двигается. Увы, это больное место и активных практиков йоги, фитнеса, танцоров, бегунов. ⠀⠀

Пару слов о том, что важно понимать.⠀⠀

Кости в суставе покрыты хрящевой тканью и окружены герметичной суставной капсулой. Сустав содержит специальную синовиальную жидкость с удивительными биомеханическими свойствами, участвующую в питании и удалении продуктов распада.⠀В хрящевой ткани нет сосудов, она испытывает колоссальные механические нагрузки, тонкие сосудистые стенки просто не способны выдержать подобное. Питаются клетки хрящевой ткани - хондроциты, от которых зависит здоровье и долголетие суставов, - только за счёт диффузии кислорода и питательных веществ из суставной жидкости. И это происходит при движении.

НО. Движение должно быть разнообразным, чтобы задействовать всю поверхность сустава. Иначе хрящевые клетки будут отмирать в тех участках суставной поверхности, где движения не происходит. Когда они погибнут, восстановление хрящевой поверхности значительно ухудшится, его слой истончится и ... привет, артроз! ⠀⠀

С другой стороны, важно подготовить сустав к постепенно увеличивающимся нагрузкам. Когда мы активно тренируемся – создаём воздействие на мышцы, связки, суставы. Повреждаем массу клеток, формируем обстоятельства, на которые организм должен правильно отреагировать – адаптироваться. Вырастить соответствующее нагрузке количество мышечной ткани, уплотнить связки, убрать все продукты распада – это и называется адаптацией. ⠀⠀

Что будет, если ему не дать нормально это сделать? Правильно. Хорошо не будет. И риск травмы повышается. Так возникают растяжения, разрывы и прочие неприятные явления.⠀Методы реабилитации в разных случаях обязательно разобраны и опробованы в ходе класса

Информация о видео
Название: Счастливые колени
Автор: Андрей Ткаченко
Год выхода: 2020
Жанр: Мастер-класс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 854x480, ~719 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 781 Mb



Скачать Счастливые колени (2020) Мастер-класс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Андрей Ткаченко, обучающее видео, Счастливые колени

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Андрей Ткаченко - Счастливые колени (2020) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Пpиходит заяц к сове. А сова обкумаpенная и еще косяк забивает.
- Пpивет сова!
- (Делая большую затяжку) Пpивет бобеp!
- Какой же я бобеp, вот смотpи я сеpый, уши длинные, хвост маленький?
- Хм... То-то я смотpю, стpанный ты какой-то бобеp.

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 1
Неизвестных: 1
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2021