Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Панкеева Оксана - Обратная сторона пути (Аудиокнига)  декламатор Semmi
Панкеева Оксана - Обратная сторона пути (Аудиокнига) декламатор Semmi

Night Rider (2024)
Night Rider (2024)

Винтеркей Серж, Шумилин Артем  - Ревизор: возвращение в СССР 10 (Аудиокнига)
Винтеркей Серж, Шумилин Артем - Ревизор: возвращение в СССР 10 (Аудиокнига)

Самсонова Наталья - Траарнская Академия Магии. Обуздать Время (Аудиокнига)
Самсонова Наталья - Траарнская Академия Магии. Обуздать Время (Аудиокнига)

The Perfect Background Music Playlist (2023) FLAC
The Perfect Background Music Playlist (2023) FLAC


Главная » 2021 » Апрель » 3 » Алёна Воловникова - Уроки по вакууму (2020) CAMRip

Алёна Воловникова - Уроки по вакууму (2020) CAMRip

17:17

Вакуум – это дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует.

Польза вакуума
Что он делает?
-Помогает уменьшить диастаз
-Помогает крепить поперечную мышцу живота
-Улучшает работу органов брюшной полости и налаживает работу ЖКТ (при запорах его тоже можно подключить)
-Улучшает осанку
-Помогает животу не вываливаться и держать его всегда в тонусе
-Помогает избавится от отечности (так как улучшает микроциркуляцию

Вопреки распространённому мнению - вакуум не сжигает жир и не уменьшит талию. Эффект узкой талии создается уменьшением в объеме живота и красивая осанка, а также сходит отечность, поэтому многим кажется , что талия становится уже)

Противопоказания! Вакуум нельзя делать при:
-обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
-гастритах (при обострении)
-язвах желудка и 12ти перстной кишки
-колитах
-дисбактериозе
-панкреатите
-заболеваниях желчевыводящих путей
-грыже пищеводного отверстия диафрагмы
-сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, ишемической болезни, тромбозе
-упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
-нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
-упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 4-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.

Вне стадии обострения заболеваний таза и брюшной полости — выполнять упражнение нужно очень аккуратно. Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.

Информация о видео
Название: Уроки по вакууму
Автор: Алёна Воловникова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 47 минут

Файл
Формат: MP4. pdf
Видео: AVC, 604x1080, ~795 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 553 Mb



Скачать Уроки по вакууму (2020) CAMRip


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Алёна Воловникова, Уроки по вакууму

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Алёна Воловникова - Уроки по вакууму (2020) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Вы только послушайте - Абрам купил себе персидский ковер.
- Hу и?
- Так теперь он все при входе заставляет обувь снимать.
- Так это понятно. Ковер-то - персидский.
- Да, но весит-то он на стене.

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 273
Неизвестных: 273
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024