Отобраны и протестированы самые действенные упражнения, которыми укрепляют ноги и восстанавливаются. Мы говорим «ноги», а держим в уме позвоночник и таз! Мы работаем не с отдельными симптомами. А настраиваем весь опорно-двигательный аппарат.
Как мы будем действовать. -Осваиваем самомассаж, чтобы снять зажимы и боль в стопах -Укрепляем мышцы стоп, чтобы снять нагрузку с суставов и связок -Развиваем гибкость и подвижность стопы. Это повысит пружинистость стоп и обеспечит нужную амортизацию при ходьбе, беге -Активируем «спящие» мышцы стоп. Чтобы заставить работать свод стопы для правильного переката при ходьбе -Выстраиваем вертикаль тела и таза. Чтобы снять перегрузку со стоп, «выровнять» ноги, если есть Х- или О-образная форма -Вводим лайфхаки и приемы на каждый день. Цель – ввести заботу о стопах в привычку, сохранить результаты курса надолго
Что ожидать от курса: -Ножки станут легкими, будут меньше уставать -Научитесь летящей походке -Обретете устойчивость и хороший баланс в стопах -Защитите себя от травматизма, а суставы и позвоночник – от преждевременного изнашивания -Создадите «запас прочности» ногам и стопам на долгие годы -Улучшите форму ног без тяжелых тренировок -Подкачаете ножки и ягодицы
Информация о видео Название: Здоровые стопы и легкие ноги Автор: Анжелика Тесёлкина Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~16 часов
