Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Классическая эротика
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Leyze & DJ Chillerdt - Rhoderunner (2021)
Leyze & DJ Chillerdt - Rhoderunner (2021)

Lil Reeze B - Aktivities (2021)
Lil Reeze B - Aktivities (2021)

Книжная серия - «Остросюжет» (2011-2017)
Книжная серия - «Остросюжет» (2011-2017)

Futuristic & Michael Minelli - I Know What You''re Thinking... (2021)
Futuristic & Michael Minelli - I Know What You''re Thinking... (2021)

Осипенко Владимир - Привилегия десанта (Аудиокнига)
Осипенко Владимир - Привилегия десанта (Аудиокнига)


Главная » 2021 » Сентябрь » 4 » Сабина Филина - Тренировки по МФР (2021) CAMRip

Сабина Филина - Тренировки по МФР (2021) CAMRip

20:53

МФР — это мягкий способ познакомиться со своим телом, расслабиться и улучшить качество движений.

Миофасциальный релиз — это специальная техника расслабления мышц, путём надавливания и сжатия фасций.
Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека.

Улучшение координации
Воздействуя давлением и натяжением на поверхностную фасцию мы пробуждаем рецепторы, передающие информацию от частей тела в мозг. А значит, повышаем контроль за телом и улучшаем чёткость движений.

Повышение эффективности силовых тренировок
Воздействуя на глубокую фасцию мы развиваем ее эластичность, благодаря чему повышаем амплитуду движений. Больше амплитуда для сокращения и растяжения мышцы — значит эффективность тренировок выше.

Нормализация тонуса мышц
Гипо- и гипертрофированные участки мышц приходят в нормотонус.

Насыщение фасции водой
Использование ролла сдавливает ткани, что ведет к изменению давления внутри ткани. Молекулы воды устремляются в эту зону и увлажняют фасцию, что повышает скольжение мышц и улучшает движение.

Прощайте отеки
При помощи МФР спазмированные мышцы расслабляются, убирая блоки в крово- и лимфообращении. Жидкости свободно циркулируют, доставляя питательные вещества к клеткам.

Снятие мышечного напряжения и боли
Снижение нагрузки на мышцы благодаря возвращению упругости фасции.

Для кого

Для мам
Это просто мастхев. Ваше тело запоёт. Все эти часы с ребенком на руках, с коляской в подъезде выматывают. Я считаю, что каждой маме необходим курс массажа ещё на выписке из роддома, но не у всех есть на это время и средства. Эти тренировки помогут вам почувствовать себя лучше.
Внутри тренировка на тазовое дно, особенно необходимая в послеродовой период.

Людям с сидячим образом жизни
Когда вы работаете за компьютером или стоите весь день у стола, мышцы затекают в одном положении. Им необходимо движение.
Кстати, в курсе есть тренировка на руки и предплечья — я думаю, что девочки, которые выполняют руками тонкую работу (маникюр, ресницы и т. д.), смогут оценить их по достоинству.

Регулярно тренирующимся в зале
Особенно, если занятия проходят без тренера. Сможете увеличить мобилизацию суставов и улучшить амплитудность упражнений. Или в конце тренировки грамотно прокатаете все мышцы, чтобы уменьшить боль на завтра. Внутри есть информация об умном фитнесе и то, как совмещая МФР с тренировками, улучшать свои показатели.

Тем, кто заботится о своем здоровье и осознанности
МФР — это гигиена мышц. Нельзя прокататься один раз и навсегда. Это нужно делать регулярно. 20 минут занятия на коврике помогут настроиться на день. Заземлиться. Всю тренировку нужно хорошо дышать и слушать себя.

Что будет на курсе
-Лекции
-Дыхание: теория
-Работа со зрением
-Что такое МФР и зачем он нужен
-Как выбрать оборудование

Тренировки
-Стопа
-Ноги
-Ягодицы
-Позвоночник
-Грудной отдел
-Руки
-Шея
-Тазовое дно
-На все тело
-Дыхание: практика
-Тренировка зрения и вестибулярного аппарата

Важно: МФР носит кратковременный эффект
Его ещё называют гигиеной тела. То есть, пройти 10 уроков и сохранить эффект навсегда не получится. Чтобы ощутить все плюсы, необходимо добавить МФР в повседневную жизнь. Это займет 15?20 минут, но эффект тебе точно понравится!

Информация о видео
Название: Тренировки по МФР
Автор: Сабина Филина, Юлия Рудакова
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1082 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2 Gb



Скачать Тренировки по МФР (2021) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Сабина Филина, курс, Тренировки по МФР

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Сабина Филина - Тренировки по МФР (2021) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Ты же обещал на мне женится !
- Мало ли что я на тебе обещал.

Новое на сайте
Логично & убедительно говорить (2022) ...
Craig Connelly ft Tara Louise - Believ...
Sex Pistols - The Original Recordings ...
Книжная серия - «Авантюрная мелодрама»...
Менталист - искусство убеждать и влият...
Моя новая осанка за 2 дня в любом возр...
TSOL - The Sound Of Limo (2022)
Экспресс интенсив по Диафрагмальным пр...
30 трав, которые необходимо собрать за...
Готовые планы цветников из многолетник...
Лепим пельмени - Novikov School (2022)...

Наша статистика

Присутствуют: 3
Неизвестных: 2
Знакомых: 1
Copyright by Anonimus © 2022