Мария Будник - Йога для здоровья стоп (2021) PCRec
13:42
Когда речь заходит о стройности и красоте ног, то в первую очередь имеет смысл заняться стопами. Ведь именно от их работы зависит то, что происходит с ногами в целом и то, как ноги поддерживают позвоночник.
Часто именно неправильное распределение веса при ходьбе, слабость или малоподвижность каких-то частей стопы, приводит к тому, что с возрастом форма ног еще больше деформируется, нарушается кровообращение, появляются отеки, варикоз, болят суставы.
На семинаре будет краткая теоретическая часть, чтобы понимать, почему мы выполняем именно такие упражнения именно в такой последовательности. Практика позволит освоить упражнения, которыми можно улучшить состояние стоп и ног при регулярном выполнении от 10-15 минут в день.
Что потребуется из инвентаря -Коврик для йоги или его замена -Плотный мяч силиконовый или из другого материала типа теннисного мяча -Опорный блок для йоги -Ремень для йоги -Фитнес резинка (мягкая или средняя)
Не стоит отчаиваться, если что-то получается плохо, например, не шевелятся пальцы ног или не подтягиваются коленные чашечки. Любое движение, свойственное телу человека, можно тренировать в любом возрасте. Для результата необходимо упражняться не механически, а осознанно, с максимальным вовлечением внимания.
Информация о видео Название: Йога для здоровья стоп Автор: Мария Будник Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 01:51:38
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~1382 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 487 Mb
