Мечтаете похудеть, а вес стоит на месте? Лимфодренажная тренировка поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои. До 2 кг за одну тренировку
Что это такое? -Почему целлюлит - это не жир -Почему хочется есть сладкое -Почему "бока" - это не всегда только жир
Важно! Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.Гость. Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
Как проходит тренировка
День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 5 Массаж диафрагмы Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 10 Массаж диафрагмы
День 11 Тренировка стоп Все мышцы тела взаимосвязаны. Через диафрагму стопы происходит влияние на тазовую диафрагму, а она связана с дыхательной диафрагмой. Тренировка стоп помогает увеличить эффективность дыхательных упражнений.
День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 13 Капалабхати дыхание Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Информация о видео Название: Лимфодренажная тренировка Автор: Мария Жирнова Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~2 часа
К "Лимфодренажная тренировка (2022) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
Лежат на тротуаре часы. проходит мимо француз, обошел несколько раз, плюнул, ушел. проходит немец, поднял часы, сверил со своими, положил на место, пошел дальше. проходит еврей, поднял часы, поднес к уху: - идете? тогда пойдемте со мной (кладет в карман)
