Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.
В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов. ⠀ Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность. ⠀ Курс состоит из упражнений, направленных на: -Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия. -Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза. -Профилактику и снятие болей в коленях. -Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва). -Освобождение мышц вдоха. -Мобилизацию грудного отдела. -Освобождение тазобедренных суставов. -Снятие поясничных болей. -Снятие болей под лопаткой и в плечах. -Снятие напряжения и боли в шее. ⠀ Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения. ⠀ Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.
Информация о видео Название: Реабилитационный курс "Полегче" Автор: Ксения Рысь Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~2 часа
