Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Александр Шопен - Будь здоров – курс ментального и физического здоровья (2023) WEBRip
Александр Шопен - Будь здоров – курс ментального и физического здоровья (2023) WEBRip

Успенская Ирина - Замуж за орка, или Эльфы тоже плачут (Аудиокнига)
Успенская Ирина - Замуж за орка, или Эльфы тоже плачут (Аудиокнига)

The Tribe Enchanters Vol. 3 (2024) FLAC
The Tribe Enchanters Vol. 3 (2024) FLAC

Соколова Надежда - Лавка ведьмы «Сладкая жизнь» (Аудиокнига)
Соколова Надежда - Лавка ведьмы «Сладкая жизнь» (Аудиокнига)

Коуст Дора - Невеста Князя Льда, или Отбор по расписанию (Аудиокнига)
Коуст Дора - Невеста Князя Льда, или Отбор по расписанию (Аудиокнига)


Главная » 2022 » Август » 19 » Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec

Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec

14:03

Лекции помогут разобраться в маркировке продуктов, основных пищевых группах, вариантах безопасного и экологичного выбора из доступных продуктов, а также познакомят слушателей с основами адекватного и сбалансированного питания. Вы узнаете, как не попасться на удочку рекламы, как подружиться с едой и извлечь из неё максимум пользы без ущерба для бюджета. Вся предоставленная информация соответствует научному консенсусу в нутрициологии.

Содержание цикла:

Лекция №1 Маркировка, состав, реклама
1. Эволюция потребителей и покупок в супермаркете. Поход за продуктами: планирование и подготовка. Купить необходимое, не покупая лишнего.
2. Как правильно читать маркировку и состав? Сравниваем несколько йогуртов и выбираем лучший профиль питательной ценности.
3. Что такое продукты глубокой переработки и где скрывается добавленный сахар?
4. Какие заявления на упаковках стоит игнорировать и почему. Маркетинг продуктов в магазине: как избежать ловушек? Реклама еды, рассчитанная на детей.

Лекция №2 Пищевые группы и продукты
1. Основные пищевые группы.
2. Овощи, зелень, ягоды, фрукты и сезонность. Выбираем вкусные и спелые. Что есть вне сезона? Как увеличить потребление овощей – работающие стратегии. Бобовые – хорошо забытое старое.
3. Злаки: крупы, хлеб, макароны. Можно ли обойтись без киноа и амаранта? Фокус на клетчатку. Крупы – готовим по новому.
4. Молочные продукты и их возможные замены. Яйца и холестерин.

Лекция №3 Пищевые группы и продукты, продолжение
1. Насыщенные и ненасыщенные жиры: разбор профилей жирных кислот популярных жиров и масел. Трансжиры.
2. Выбираем растительное масло. Вечные вопросы: на чём жарить? Высокоолеиновые масла.
3. Орехи и семечки – вкусно и полезно. Заодно поговорим про размеры порций.
4. Мясо и птица, рыба и морепродукты – выбираем лучшее.
5. Свежемороженая рыба: покупаем и готовим. Омега-3: искать и не сдаваться.

Лекция №4 Безопасность еды
1. Пить или не пить? (о некоторых напитках и воде)
2. Авокадо – всё, что надо? Суперфуды.
3. Безопасность еды. Пестициды, гормоны, антибиотики и прочая пугающая “химия” – сеанс черной магии с разоблачением. Почему стоит доверять не телевизору, а техническому регламенту и FAO.
4. Как разнообразить питание и пробовать новое. Экологичный выбор – база для чайников.

Информация о видео
Название: Гид по супермаркету с диетологом
Автор: Елена Мотова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 5 часов

Файл
Формат: MKV
Видео: AVC, 1280x720, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 662 Mb



Скачать Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec


Скачать: Обучающее, познание | Теги: с диетологом, Гид по супермаркету, Елена Мотова

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Пpиходит мyжик к вpачy. Расстегивает шиpинкy и достает свой орган. А он y него длиной всего 1 сантиметp. Вpач:
- Что, жалyетесь?
Мyжик:
- Hет, блин, хвастаюсь!

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 262
Неизвестных: 262
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024