Главная » 2020»Март»14 » Екатерина Усманова - Курс по питанию new (2019) HD
Екатерина Усманова - Курс по питанию new (2019) HD
13:41
Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Через 1,5 месяца вам больше не понадобится диетолог. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Никаких диет. Только рациональное питание. Сбалансированное по белкам, жирам углеводам. На выходе вы составите себе полноценный вкусный рацион, на котором не будете страдать.
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики: -Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция. -Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д. -Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности. -Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки. -Главные принципы рационального питания. -Типы конституций. Индекс массы тела. -Типы ожирения. -Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса. -Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия). -БЖУ — что это такое? Как сочетать? -Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной? -Сколько воды пить в день. -Различные способы коррекции веса. -Самостоятельное составление плана достижения стройного тела. -Продуктовая корзина и способы приготовления. -Питание дома, в кафе, в гостях. -Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО... -Составление рациона с учётом БЖУ на сутки. -Поддержание достигнутого результата.
Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Что в результате? -Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями. -Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться. -Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью. -В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.
Информация о видео Название: Курс по питанию new Автор: Екатерина Усманова Год выхода: 2019 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
