Главная » 2020 » Август » 31 » Егорова Дарья - Стойки на руках: Перестройка (2020) HD
Егорова Дарья - Стойки на руках: Перестройка (2020) HD
18:43
Этот курс для тебя, если: Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами. Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках. Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше.
Содержание:
Подкачка. 4 видео-урока
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута) - комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость
ПОДКАЧКА (25 минут) - комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.
ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут) - занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.
QUEST FOR PRESS (18 минут) - комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP
Настройка. 3 видео-урока
НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты) - занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.
ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут) - строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.
ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут) - разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)
Информация о видео Название: Стойки на руках: Перестройка Автор: Егорова Дарья Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Белоруссия Продолжительность: ~2 часа
