Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Классическая эротика
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Искусство манипуляции - Любовные ключи + Самооценка и деньги + Эмоциональный Детокс (2020) CAMRip
Искусство манипуляции - Любовные ключи + Самооценка и деньги + Эмоциональный Детокс (2020) CAMRip

Нитта Х. - Занимательная физика. Свет, звук и волны
Нитта Х. - Занимательная физика. Свет, звук и волны

Продуктовая аналитика (2020) PCRec
Продуктовая аналитика (2020) PCRec

Максим Вердикт - Ты ничего не знаешь о женщинах (2020) CAMRip
Максим Вердикт - Ты ничего не знаешь о женщинах (2020) CAMRip

Конструируем роботов на Lego Mindstorms Education EV3. Человек — всему мера
Конструируем роботов на Lego Mindstorms Education EV3. Человек — всему мера


Главная » 2020 » Декабрь » 16 » Игорь Ковалёв, Владислав Петренко - Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip

Игорь Ковалёв, Владислав Петренко - Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip

16:13

Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку?

Марафон по растяжке всего тела
4 недели комплексной проработки всего тела с ежедневным увеличением нагрузки.
Что ты растянешь? - ноги, руки, спину.
1 неделя Шпагат и ноги
2 неделя Растяжка и укрепление рук
3 неделя Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
4 неделя Растяжка всего тела
+ Доп видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д

Марафон по осанке и здоровой спине
4 недели комплексного оздоровления и закачки важнейших мышц и стабилизаторов.
Что ты оздоровишь? - тело, спину.
1 неделя Активация внутренних мышц и стабилизаторов
2 неделя Закачка отдела кора и стабилизаторов. Расслабленные мышц в гипертонусе
3 неделя Вытяжение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночного пространства
4 неделя Фиксация результата и глубокая проработка всех этапов

Марафон по шпагату
4 недели комплексной проработки всех необходимых мышц для безопасного освоения продольного и поперечных шпагатов.
Что ты прокачаешь? - ноги, пресс, спину.
1 неделя Техника безопасности. Укрепление и закачка мышц пресса и спины
2 неделя Растяжка и закачка сухожилий и мышц ног
3 неделя Адаптация и проработка суставов
4 неделя Полноценный шпагат

Результаты:
- Укрепите и закачаете ключевые мышцы
- Обретете здоровую спину и красивую осанку
- Проработаете суставы и сухожилия
- Сядете в полноценный шпагат
- Растянете все тело

Информация о видео
Название: Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату
Автор: Игорь Ковалёв, Владислав Петренко
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурсы
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1152x648, ~851 Kbps
Аудио: AAC, 64 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.51 Gb



Скачать Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Игорь Ковалёв, Владислав Петренко, Марафон по растяжке всего тела

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Игорь Ковалёв, Владислав Петренко - Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Сколько раз я предупреждал вас, Иванов, чтобы вы не опаздывали в строй?
- Не знаю, сержант. Я думал, вы сами считаете.

Новое на сайте
Секреты женской удовлетворённости (2021) CAMRi...
Алан Портер - Психология. Все, что вам нужно з...
Карл Май - Сборник произведений (46 книг)

Наша статистика

Присутствуют: 2
Неизвестных: 2
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2021