Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Harmonious and Relaxing, Gentle and Light, Soothing Tunes (2023) FLAC
Harmonious and Relaxing, Gentle and Light, Soothing Tunes (2023) FLAC

Chilly - Discography (4 Albums From Master Tapes) (1978-1982/2022) FLAC
Chilly - Discography (4 Albums From Master Tapes) (1978-1982/2022) FLAC

Joey Yap - Процветание 2024. Thrive 2024 (2023) CAMRip
Joey Yap - Процветание 2024. Thrive 2024 (2023) CAMRip

Best Vocal Songs of 2023 (2023)
Best Vocal Songs of 2023 (2023)

Мартова Людмила - След на весеннем снегу (Аудиокнига)
Мартова Людмила - След на весеннем снегу (Аудиокнига)


Главная » 2020 » Декабрь » 23 » Алексей Фролов - Биомеханика ударов в боксе (2020) CAMRip

Алексей Фролов - Биомеханика ударов в боксе (2020) CAMRip

17:30

Курс поможет освоить азы бокса: научиться основным ударам, получить навык работы из разных стоек, узнать механизмы работы тела в ударных и защитных действиях. На основе знаний, полученных на курсе, вы сможете в дальнейшем совершенствоваться в боксе, занимаясь с тренером или самостоятельно. Курс поможет расширить понимание основных элементов бокса, отточить ударные движения, разобрать виды развития прямых ударов, боковых ударов и ударов снизу с позиции эргономики.

Программа курсА

1 тренировка. Стойка
Исходное боевое положение, наиболее выгодное для боевой готовности, осуществления своих намерений и предупреждения действий противника. Геометрия стойки. Равновесие. Положение ног. Кулаки, предплечья, локти, плечи. Готовность к удару. Отсутствие напряжения тела спортсмена. Стойка и внимание боксера. Разные стойки.Отработка стойки в статике и в динамике.

2 тренировка. Основы боксерского удара
Сколько ударов существует в боксе. Подготовка к удару. Техника сохранения равновесия при ударах. Работа плеча - важный элемент при ударном действии. Вектор направления энергии удара. Как добиться быстроты удара. Бинтование кисти: как и зачем.

3 тренировка. Прямые удары
Техника удара. Прямые удары из разных стоек и с разных дистанций. Удары правой и левой рукой.

4 тренировка. Боковые удары
Траектория кулака при боковом ударе. Быстрота и резкость - за счет чего достигаются преимущества бокового удара. Движения ног и корпуса при боковых ударах. Защитные действия при ударе сбоку.

5 тренировка. Удары снизу
Техника ударов снизу. Применение в бою. Дистанция. Подготовительная фаза удара. Сочетание с защитными действиями. Сила удара снизу.

6 тренировка. Серии ударов
Двойки, тройки, многоударные комбинации. Акцентированные удары в серии.

Информация о видео
Название: Биомеханика ударов в боксе
Автор: Алексей Фролов
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~10 часов

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~1941 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.79 Gb



Скачать Биомеханика ударов в боксе (2020) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: обучающее видео, Биомеханика ударов в боксе, Алексей Фролов

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Алексей Фролов - Биомеханика ударов в боксе (2020) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Девушка, вы сейчас сходите?
- Сходят только с ума.
- Ну тогда вы выходите?
- Выходят только замуж.
- Ну что же вы тогда делаете?
- Вылазию!
- О, извините, я не знал, что у вас сегодня день рождения!

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 275
Неизвестных: 275
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024