Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Классическая эротика
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Raz Hardy - Journey (2021)
Raz Hardy - Journey (2021)

Fiona Sit - Dream of Love (2022)
Fiona Sit - Dream of Love (2022)

Егор Аянский. Сборник произведений. 13 книг
Егор Аянский. Сборник произведений. 13 книг

Реквизит своими руками - 5 поток (2021) CAMRip
Реквизит своими руками - 5 поток (2021) CAMRip

J Mack - All Cash Wabash Mixtape (2021)
J Mack - All Cash Wabash Mixtape (2021)


Главная » 2021 » Апрель » 9 » Виолетта Косман - UPGRADE: новая версия тебя (2021) CAMRip

Виолетта Косман - UPGRADE: новая версия тебя (2021) CAMRip

22:30

Сможешь изменить свое тело: похудеть, прийти в тонус или накачать мышцы. Поймешь все нюансы питания без ограничений и срывов, изменишь пищевые привычки и избавишься от пищевой зависимости. Проработаешь РПП, неуверенность в себе с психологом и научишься осознанности.

Программа курса:

Модуль 1. Лекции и домашние задания от тренера (ведёт Вита лично)
1. Вводная ознакомительная лекция
2. Определение истинных и ложных целей
3. Похудение: главные правила
4. Набор мышечной массы: главные правила
5. Тонус тела: главные правила
6. Виды тренировок и построение тренировочного процесса
7. Экипировка для тренировок
8. БАДы
9. Разбор самых популярных ошибок
10. РПП, личный опыт и избавление от проблемы

Модуль 2. Лекции и домашние задания от диетолога
1.Основные принципы построения здорового рациона
2.Микронутриенты. Белки, жиры, углеводы. Энергия. КБЖУ.
3.Спорт и физическая активность
4.Мифы и ошибки, которые часто совершают в питании

Модуль 3. Работа с психологом
1. Что такое РПП и у кого есть риски
Основные психологические причины лишнего веса
Упражнение на выявление причин лишнего веса
2. Почему тело не худеет
Откуда берётся чувство вины после еды
Как организм снимает стресс с помощью еды
Упражнение для нахождения механизма подмены истинной потребности в еде
3. Как принимать своё тело: самооценка, уверенность в себе, поиск внутренней мотивации, создание внутреннего ресурса, любовь к своему телу, практика для принятия тела, уход за собой
4. Как не срываться и жить с зависимостью от еды на отдыхе и выходных: осознанность в питании и жизни, правильные привычки и их внедрение в жизнь, практика на устранение барьеров и вторичных выгод от лишнего веса

Модуль 4. Рационы и разбор питания
1.Чек-лист: Пошаговые, низкокалорийные рецепты
2.Чек-лист: Уже готовые рационы питания
4.Чек-лист: Как правильно читать состав продуктов
5.Конструктор рациона питания
6.Конструктор продуктовой корзины

Модуль 5. Домашние тренировки
1.Круговая на пресс №1
2.Круговая на пресс №2
3.Тренировка на ноги и ягодицы №1
4.Тренировка на ноги и ягодицы №2
5.Тренировка на руки
6.Тренировка круговая на все тело
7.Кардио -тренировка на жиросжигание

Информация о видео
Название: UPGRADE: новая версия тебя
Автор: Виолетта Косман
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~5 часов

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~4133 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.29 Gb



Скачать UPGRADE: новая версия тебя (2021) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Виолетта Косман, обучающее видео, Upgrade, новая версия тебя

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Виолетта Косман - UPGRADE: новая версия тебя (2021) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Hаpк ломанyлся на pыбалкy. Шел, шел и вспомнил, что чеpвей не накопал.
Залез в конопляное поле, выpыл чеpвя и дальше шypyет. Hа беpегy
насадил чеpвя на кpючок и в водy... Чеpез 5 сек чеpвь вылезает по
леске:
- Бpатан, в натypе, ты чо делаешь-то? Они ж меня покyсают!!!

Новое на сайте
Антология -«Его величество случай» (20...
Korros & Toma D'Almeïda - Air Raid...
Palaye Royale - Broken (2022)
Saviourself - I Remember Everything (2...
Censure - Outbreak (2022)
Alex Vanni - I''ll Be There fo...
Booze & Glory - Raising The Roof (2022...
Deante' Hitchcock - Everyday The 1...
The Wave Pictures - When The Purple Em...
Jack Savoretti, John Oates - Europiana...
Lonerider - Sundown (2022)
Cities of Mars - Cities Of Mars (2022)
Craig Finn - A Legacy of Rentals (2022...
Eat Your Own Head - Neck-Deep in the B...
Braggadocio - Secret Sauce, Vol. 2 (20...
Grant-Lee Phillips - All That You Can ...
Hein Simons - Neue Lieder (2022)
Гур Анна - Наваждение Монгола (Аудиокн...
Braggadocio - Respect (2022)
Владимирова Анна - Безжалостный. Свида...
Road Runna Rio & Ralfy The Plug - Road...
Drens - Holy Demon (2022)
El DaMieN X DJ Combo X DJ Nicolas - Ne...
Koen Groeneveld - Melodique Fantastiqu...
Louie Vega - Barely Breaking Even (Ron...
Pond - 9 (2022)
Victor Manuelle - Lado A Lado B (2022)
Robert Pollard - Our Gaze (2022)
Carlos Vives - Cumbiana II (2022)
Pi Ja Ma - Seule Sous Ma Frange (2022)
Boza - Bucle (2022)
Porky Paul ft Matthew Winchester - NY ...
randomDisco - Epic Cure (2022)
Sandee Chan - Discipline (2022)
Radio Zahn, Radio Slave & Dustin Zahn ...
Royce - Ryuk (2022)
Javier Portilla - Total Liberation (20...
Alan Fitzpatrick & Reset Robot - Phant...
Gai Barone & Luke Brancaccio - Brokhei...
Paris Richards - Queen Of The 6ix (202...
Lukaiz - My Art (2022)
DJ Dilect & Ondamike - Bass Boom Botto...
Резник Юлия - Вдребезги (Аудиокнига)
MNTRA & ALAFLOW ft BruhBruhBruv - ALL ...
DANCEFRONT - Free Enough 2 Dance (2022...
Dames Brown ft Andres & Amp Fiddler - ...
Prok & Fitch - Salmodia EP (2022)
Tom Hennessy - Believe/the Cause (2022...
Karl8 - Google Me (2022)
Malone & Shyam P - Time To Move EP (20...
Chimaira - Pass Out Of Existence 20th ...
Babyface Ray - Face (Deluxe Edition) (...
Рейн Елена - Исключение из правил (Ауд...

Наша статистика

Присутствуют: 2
Неизвестных: 2
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2022