Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

The Flirts - 5CD Albums (1992,1994) FLAC
The Flirts - 5CD Albums (1992,1994) FLAC

Марина Полякова - Мгновенная постановка звуков с нуля и под ключ (2023) CAMRip
Марина Полякова - Мгновенная постановка звуков с нуля и под ключ (2023) CAMRip

12 Inch 80s Vol.1 (2024)
12 Inch 80s Vol.1 (2024)

Rocktronic (2024)
Rocktronic (2024)

Рудин Алекс - Дорога на Родас. Галактика на ладони (Аудиокнига)
Рудин Алекс - Дорога на Родас. Галактика на ладони (Аудиокнига)


Главная » 2023 » Март » 22 » Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip

Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip

12:26

6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.

6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!

Программа курса:

Комплекс 1
Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.

Комплекс 2
Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.

Комплекс 3
Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.

Комплекс 4
Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.

Комплекс 5
Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.

Комплекс 6
Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.

Информация о видео
Название: Зарядки & разминки
Автор: Евгений Кадлубинский
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 27 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 404x720, ~465 Kbps
Аудио: AAC, 102 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 123 Mb



Скачать Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: разминки, Евгений Кадлубинский, зарядки

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Лежат на тротуаре часы.
проходит мимо француз, обошел несколько раз, плюнул, ушел.
проходит немец, поднял часы, сверил со своими, положил на место, пошел дальше.
проходит еврей, поднял часы, поднес к уху:
- идете? тогда пойдемте со мной (кладет в карман)

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 39
Неизвестных: 39
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024