Главная » 2023»Май»20 » Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) CAMRip
Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) CAMRip
23:03
Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности
Наши руки почти всегда спереди и не выполняют жизненно важных движений, которые обеспечивают функциональную осанку
Со временем у многих появляется напряжение и боль в шее, спине. Суставы не работают в рамках диапазона, что приводит со временем к ограничению подвижности, воспалениям, изменениям как мягких тканях, так и в костных структурах
Я ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ПО ТЕМЕ: ПЛЕЧИ, РУКИ И ОСАНКА -у вас зажаты плечи, приподняты вверх, завернуты вперёд или сведены назад -есть напряжение в шее, грудной клетке, спине и пояснице -плохая осанка, хочется расправить плечи и дышать свободно -слабые руки и запястья, крыловидные лопатки, "холка" -при ходьбе напрягается шея и плечи, устает поясница -вы долго сидите в течение дня -хотите сохранить надолго здоровье плечевых суставов и рук -хотите почувствовать свободу в плечах, шее и грудной клетке -хотите освоить безопасно отжимания -занимаетесь или планируете заниматься активными видами спорта -вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов
ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КУРСА: - улучшить подвижность плечевого пояса - укрепить запястья - улучшить функциональность рук и плеч - расправить плечи, - улучшить дыхание и осанку - убрать напряжение с шеи, зоны между - лопаток и поясницы
ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА: - через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп. - осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса - улучшить осанку - укрепить мышцы спины, живота и таза - почувствовать силу в руках и плечах - укрепить и сделать руки более рельефными - освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс - интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела.
Информация о видео Название: Плечи, руки и осанка Автор: Александра Кибзий Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~819 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер архива: 271 Mb (Курс весит 26.7 Гб, залит на облако.майл, ссылка внутри архива)
Скачать Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) Видеокурс
