Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий. Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость.
Программа для тех, кто давно занимается: Если перестали прогрессировать в тренировках. Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки. Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела. Высокая отечность лица, рук, ног, живота. Чувствуете мышцы, но не видите рельефа. Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях. Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.
Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава: Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее. Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность. Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.
Программа для начинающих: Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида. Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка. После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее. Если перестали прогрессировать в тренировках. Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки. Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела. Высокая отечность лица, рук, ног, живота
Информация о видео Название: Функциональный тренинг Автор: Егор Пенкин Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 21 час
К "Функциональный тренинг (Егор Пенкин) (2023) CAMRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
- Хозяйка дома нанимает новую няню. - А почему вам отказали от прежнего места? - Я однажды забыла выкупать ребенка. Голос из детской: - Мы берем ее, мамочка!
