Используя практику, вы сможете засыпать вовремя (не быстро, не медленно). Избавитесь от навязчивых мыслей и беспокойства.
Вам необходимо быть на мастер классе, если Вы: - засыпаете, только голова коснулась подушки - плохо спите в путешествиях - работаете по сменам, по ночам и чувствуете постоянную усталость - живете в регионе полярных или белых ночей - поздно ложитесь, думая, что вы "сова" - рано просыпаетесь и не можете уснуть - просыпаетесь ночью - долго засыпаете
Также мастер-класс для Вас если: - вы хорошо спите, но встаете "разбитая" и долго не можете проснуться - у вас лишний вес, который трудно или медленно снижается - вы в периоде менопаузе и ваш сон изменился - вам не дают уснуть навязчивые мысли ( вы тревожитесь или перебираете в голове события дня) - принимаете снотворное или успокаивающие чаи, чтобы заснуть - вам трудно сконцентрироваться до обеда и вы более активны во второй половине дня. - чувствуете сухость во рту и глазах утром, когда просыпаетесь
После мастер-класса: - обеспечите цикл сна - будете спать как младенец - восстановите цикл "сон -бодрствование" - наладите баланс гормонов мелатонина и кортизола - научитесь высыпаться и восстанавливаться. (Если вы работаете по сменам или часто меняете часовые пояса) - сможете сохранять здоровый суточный ритм в условиях полярной ночи и белых ночей. - узнаете продукты, используя которые обеспечите сладкий сон - что делать, если вы просыпаетесь среди ночи (перестаньте считать, читать и нервничать) - избавление или уменьшение от ночного апноэ, храпа и рефлюксного кашля (изжоги)
Информация о видео Название: Здоровый сон - Здоровый организм! Автор: Светлана Стрельникова Год выхода: 2020 Жанр: Мастер-класс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 02:42:33
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~1344 Kbps Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.19 Gb
