Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

New Music Releases Week 02 of 2024 (2024)
New Music Releases Week 02 of 2024 (2024)

Ibiza Blue Deluxe Vol. 6 Chill and Deep House Music (2022) FLAC
Ibiza Blue Deluxe Vol. 6 Chill and Deep House Music (2022) FLAC

NOW Yearbook 1990 (4CD) (2024)
NOW Yearbook 1990 (4CD) (2024)

Евгений Паромов - FSD — полный курс (2023) PCRec
Евгений Паромов - FSD — полный курс (2023) PCRec

Винокуров Юрий, Сапфир Олег  - Кодекс Охотника. Книга 17 (Аудиокнига)
Винокуров Юрий, Сапфир Олег - Кодекс Охотника. Книга 17 (Аудиокнига)


Главная » 2021 » Декабрь » 12 » Виктория Боровская - Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip

Виктория Боровская - Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip

14:54

«Динамическая растяжка: на пути к шпагату» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на улучшение физиологической гибкости тела, увеличение амплитуды движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, снятие зажимов и спазмов в нижней части тела, устранение отечности и тяжести в ногах. Экспресс-тренировка также будет полезна тем, кто мечтает сесть в поперечный или продольный шпагат: она мягко подготовит суставы и позволит избежать болей и травм.

В экспресс-тренировку входят два комплекса, продолжительностью 21 и 25 минут:

Комплекс МФР для стоп и ног, который подготовит тело к динамической растяжке через освобождение мышц и фасций, а также позволит улучшить лимфоток.
Основная тренировка – комплекс динамической растяжки, направленный на увеличение мобильности суставов ног. Данный комплекс также может стать подготовительной ступенью, если ваша цель – сесть на шпагат.

Вы можете выполнять части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. А можете использовать каждый комплекс как отдельную мини-тренировку или как дополнение к своей основной программе нагрузок. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Динамическая растяжка: на пути к шпагату»:
-Улучшение индивидуальной гибкости в физиологических пределах, при необходимости – эффективная подготовка к шпагату;
-Увеличение амплитуды движения в суставах ног: тазобедренных, коленных, голеностопных;
-Снижение отечности в ногах, ощущение «легких ног»;
-Уменьшение проявлений целлюлита на бедрах и ягодицах за счет улучшения лимфотока;
-Оздоровление суставов ног за счет улучшения их питания при трехплоскостном движении;
-Увеличение эластичности мышц и связок;
-Улучшение паттерна походки, обретение грациозности и плавности в движениях через улучшение гибкости;
-Снижение риска травматизации при физических упражнениях (особенно на растяжку) за счет бережного динамического стретчинга.

Информация о видео
Название: Динамическая растяжка: на пути к шпагату
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 47 мин

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~839 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 462 Mb



Скачать Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Динамическая растяжка, Виктория Боровская, тренировка

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Виктория Боровская - Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Ночь. Звонок в "03".
- Наш мальчик воткнул себе в глаз шариковую ручку!!! Приезжайте!!! Срочно!!!
- Вы что, до утра карандашом пописать не можете?!

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 5
Неизвестных: 5
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024