Калистеника - это самый доступный способ трансформировать свое тело. Мы пройдем от недели к неделе с самых простых вещей, даже если сегодня совсем еще ничего не умеешь, но очень хочешь эффективно тренироваться. И постепенно будем повышать планку.
Функциональная калистеника со мной. -За счет самих тренировок натуральным путем без химии. Даже если текущий возраст уже дает о себе знать, а здравую активность хочется сохранить как можно дольше. -Все, что сам искал в тренировках и все, что обрел на опыте с радостью передам тебе в курсе. Сможешь тренироваться без зависимости от условий и обстоятельств, наслаждаясь результатом и ощущениями своего тела! -Мне почти 38, тренироваться я начал в 32. Мне часто сейчас говорят, что выгляжу на 25. Признаюсь, что функционально мое тело и по внутренним ощущениям откликается примерно на 25-28. В зал я не хожу. Тренируюсь на воздухе или дома. -Я отлично чувствую тело, понимаю физиологию и процессы в организме. Довольно детально показываю на моих занятиях как безопасно тренироваться и достигать своих желаемых целей. Возможно, это мой дар, честно признаюсь я опираюсь на серьезную базу знаний: у меня диплом и международный сертификат инструктора по фитнесу, тренерский опыт более 6 лет, мой личный результат и результаты учеников. Все это легло в основу курса функциональной калистеники.
И так, тренируясь 5 дней в неделю по 20-40 минут, мы с тобой освоим: -Базовые упражнения и технику; -Суперсерии и кардио - начальный уровень; Научимся дышать и улучшим работу кислорода-транспортной системы; -Научимся расставлять акценты на определенных мышечных группах и потренируемся в функциональных комплексах; -Освоим продвинутые суперсерии с элементами статики для повышения контроля в упражнениях и увеличения статической силы -Доберемся до Fullbody Workout круговых тренировок на все тело, чтобы быстро и эффективно тренировать все тело во время одной тренировки на примере нескольких сетов.
✓ Системные разные тренировки функциональной калистеники 5 дней в неделю по 20-40 минут. Более простой день (чаще среда), чтобы не уничтожить всё в хлам и быстрее восстанавливаться. ✓ Базовые упражнения и техника. ✓ Суперсерии и кардио - начальный уровень. ✓ Акцентированные серии и функционал. ✓ Продвинутые суперсерии и статика. ✓ Fullbody Workout круговые тренировки на все тело. ✓ Разминка и растяжки после тренировок. ✓ Философия, которая поможет тебе не забросить. ✓ Занятие по питанию на первой неделе тренировок, после базовой недели. ✓ Тренировка на проверку своих текущих возможностей. ✓ Трекер пройденных тренировок. ✓ Напоминание о тренировке (по желанию). ✓ Отслеживание результатов. ✓ Поддержка в чате со мной, обратная связь и общность единомышленников. ✓ Авторские упражнения. ✓ Подсказки по уровню сложности и вариаций упражнений под текущие возможности организма, чем можно заменить. ✓ Система, которую можно встроить в свою жизнь и поддерживать свою форму. ✓ Несколько вариантов связок, которые смело можно забирать для себя как зарядку. ✓ И как обычно мой задор в каждой тренировке, атмосфера и настроение, чтобы вас также заводить
Это полноценная программа тренировок уровня западных атлетов калистеники, первая на русскоязычном рынке в таком формате. Перекрывает базовые потребности, любой вид упражнений. Тренировки с весом собственного тела в условиях улицы и дома.
Информация о видео Название: функциональная калистеника Автор: Сергей Каширин Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
