Весь тренировочный процесс строится на взаимодействии с турником и низкой перекладиной (брусьями). Это может быть турник дома (шведская стенка, настенный или в дверном проеме) или на улице (специализированная площадка, детские спортивные и игровые площадки, сушилка для ковров). Потребуется 2 петли: одна для выполнения подводящих силовых упражнений сопротивлением 4-11 кг, вторая непосредственно для подтягиваний. Вторую резину выбираем по нагрузке!
В курс входит 9 тренировок по 3 в неделю с повышением уровня сложности ближе к концу курса. Рекомендую придерживаться схем и графика тренировок курса. Не пытаться ускорить процесс увеличивая нагрузку или количество тренировок. Мышцы должны успевать отдыхать от силовых нагрузок достаточное время. Просто делайте по схеме и результат вам гарантирован.
В этом курсе ты -Снимешь боль и напряжение в спине -Сформируешь красивую осанку -Укрепишь связки, суставы и мышцы рук и плеч -Сформируешь пресс и рельеф тела -Поддержишь здоровье позвоночника -Подтянешь грудь -Избавишься от лишних жировых отложений -Улучшишь показатели силы и выносливости мышц
Информация о видео Название: Подтяни тело Автор: Яна Логвина Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
